10月も後半になり、朝晩は急に冷え込んできましたね。第1回・第2回では「正しい呼吸」と「より良い姿勢」についてお話ししましたが、これからの季節は寒さの影響で、身体を丸めて過ごしてしまうことも多くなります。そんなときこそ気持ちを切り替えることが大切です。その方法として、姿勢を整え、大きく深呼吸をしてみましょう。